
29 maart 2013
Meenemen: – Iets te drinken; – Warme kleding voor na de training -Halters ( 1 kg voor de gewone mens, 2 kg voor echte mannen);
Meenemen: – Iets te drinken; – Warme kleding voor na de training -Halters ( 1 kg voor de gewone mens, 2 kg voor echte mannen);
De één zegt dat je maar mag squaten tot je bovenbeen horizontaal is. De ander zegt dat je zo diep mogelijk moet zakken. Klik hier […]
Aangetoond is dat vervanging van een deel van de duurtraining (door duursporters) door een specifiek krachttrainingsprogramma positieve effecten heeft op het duurvermogen en op het […]
Bootcamp: Opwarmer (15 min.) 5 minuten langzaam rennen (warming up) 5 minuten oefeningen (warming up) 5×1 minuut oefening met tweetallen (resp. schaduwboks, schoudertikken, knieen tikken, […]
De burpee. In de dertiger jaren van de vorige eeuw uitgevonden door de Amerikaanse Fysioloog H. Burpee.
Copyright & kopiëren; 2023|WordPress thema door MH Themes