29 maart 2013

29 maart 2013 admin 0

Meenemen: – Iets te drinken; – Warme kleding voor na de training -Halters ( 1 kg  voor de gewone mens, 2 kg voor echte mannen);

Duurvermogen trainen met halters

14 maart 2013 admin 0

Aangetoond is dat vervanging van een deel van de duurtraining (door duursporters) door een specifiek krachttrainingsprogramma positieve effecten heeft op het duurvermogen en op het […]

No Picture

Trainingsschema 15 maart 2013

14 maart 2013 admin 0

Bootcamp: Opwarmer (15 min.) 5 minuten langzaam rennen (warming up) 5 minuten oefeningen (warming up) 5×1 minuut oefening met tweetallen  (resp. schaduwboks, schoudertikken, knieen tikken, […]

Burpee

14 maart 2013 admin 0

De burpee. In de dertiger jaren van de vorige eeuw uitgevonden door de Amerikaanse Fysioloog H. Burpee.