
Jaarafsluiting “Niemand traint zo hard als… WIJ!”
Geen Inspanning zonder Ontspanning! Daarom, en omdat het gewoon gezellig is, hebben we een avondje georganiseerd bij “De Burgerij“. We zien jullie graag […]
Geen Inspanning zonder Ontspanning! Daarom, en omdat het gewoon gezellig is, hebben we een avondje georganiseerd bij “De Burgerij“. We zien jullie graag […]
Q-F4F-training total work-out Materiaal Schijf van 5 of 10 kilogram Uitvoering Basis = 7 herhalingen Master = 9 herhalingen (zonder rust!)
Energiesystemen Wanneer we in beweging komen, beginnen er in ons lichaam verschillende systemen te werken die ons van energie moeten voorzien. Afhankelijk van de intensiteit […]
In vele opzichten was Royal Huddleston Burpee de voorganger van Kenneth Cooper, de man die de term aerobics muntte en wiens Cooper-test menigeen nachtmerries bezorgde. […]
De barbell row is een effectieve oefening voor de grote spiergroepen in je rug, zoals de latissimus dorsi en de trapezius. De barbell row […]
Het is een plotselinge onwillekeurige contractie van alle vezels van de betreffende spier, meestal tijdens of na intensieve sportbeoefening. Er zijn verschillende oorzaken voor spierkramp: […]
Kracht- of weerstandtraining is een erg nuttige en veelzijdige vorm van training, die voor verschillende doeleinden kan worden toegepast. Zoals de naam al aangeeft kan […]
Uit onderzoek is gebleken dat niemand lijnen permanent volhoudt. Overgewicht wegwerken door te lijnen werkt dus niet. En doordat je met lijnen meer spieren afbreekt […]
Uit het boek “Sportvoeding, Praktische Raadgever” (Anita Bean, ISBN: 90-438-1475-x) is een aantal praktische tips gehaald Doe er je voordeel mee! Eten vóór het sporten […]
Spieren zijn opgebouwd uit verschillende spiercellen, ook wel spiervezels genoemd. In het artikel “De werking van spieren A-Z: Deel III, spiervezel- en lichaamstypen..” ga ik […]
Copyright & kopiëren; 2023|WordPress thema door MH Themes