Goed ingewikkeld?!
Een goed advies van onze NK boksen A klasse kampioen is om boksbandage te gebruiken. Maar hoe? Nu is het geen probleem om een verbandje rond […]
Maand: december 2013
Coretraining
Core stabiliteitstraining als fitness training. Instabiliteittrainers als de Bosu Balance Trainer en de Swiss Ball worden veel gebruikt om de buikspieren (m. rectus abdomins, m. […]
Afvallen, nog 1 keer
Veel mensen die trainen in een fitnesscentrum, doen dit om af te vallen en een mooier figuur te krijgen. Vaak wordt er gedacht dat men het beste […]
Trainingsleer, krachttraining 3
Fase 1. Coördinatie. Coördinatie is de organisatie van de besturing van het motorische systeem. Coördinatie is een zeer belangrijk onderdeel van de sport en topsporttraining. […]
Trainingsleer krachttraining 2, theorie
Kracht is een fysieke voorwaarde die, als de krachtcomponent van belang is, de techniek en tactiek van een sport zal ondersteunen. Kracht is in de […]
Trainingsleer krachttraining 1
Krachttraining kan een positieve bijdrage leveren om te presteren. Op basis van een goede analyse van de sport, kan eventueel krachttraining iets toevoegen aan de […]
Gewichtheffen, achtergrond en techniek 2
Het gewichtheffen vormt al sedert het ontstaan van de moderne Olympische Spelen een vast onderdeel van dit sportevenement. De westerse landen waren lange tijd toonaangevend […]
Gewichtheffen, techniek 1
Methodiek en techniek van de haltertraining. In de eerste dagen van de mensheid waren kracht, snelheid en behendigheid voorwaarden om te overleven. Al snel […]
Umut Nederlands Kampioen A klasse
Rotterdam zondag 8-12-2013 Umut komt hier, na het terugtrekken van Djamshid uit Amsterdam, uit tegen Romano Adhoe van boksclub Noble Art.
Buikspieren trainen op Swissball is beter
Een crunch – tegenwoordig noemen instructeurs hem liever curl up – is effectiever als je hem uitvoert op een Swissball dan als je hem […]