Dit is de beste variant van de plank Je spant je gluten en je abs zo hard aan als mogelijk is, en je ellebogen bevinden zich niet onder je onder je schouders, maar ergens onder je kin. Dat is volgens de Amerikaanse bewegingswetenschapper Brad Schoenfeld de meest effectieve uitvoering van de plank.
Maand: november 2014
Strong Viking Obstacle Run 2015
Het nieuwe jaar is nog lang niet begonnen maar de plannen zijn al gemaakt! Het Q-Obstacle Run team gaat z’n tanden zetten in maar liefst 4 Strong Viking Obstacle Run’s! Als de gekte eenmaal is toegeslagen kan je er geen genoeg van krijgen blijkt maar weer. Dit is een virus dat je zeker WEL wil pakken!… Lees verder Strong Viking Obstacle Run 2015