Heuvels, heuvels, heuvels…
Zo veel heuvels, er leek maar geen einde aan te komen. Zwaar afzien was het maar ook SUPER FANTASTISCH!!
Maand: mei 2015
Sarcopenie – Wat doet veroudering met botten, gewrichten en spieren?
Met het ouder worden treden er belangrijke veranderingen op in ons skelet, de spieren, het bot en de gewrichten. De hoeveelheid spiermassa neemt af: bij […]
HIIT met korte inspanningblokken verbetert fietsprestaties
High Intensity Interval Training (HIIT) met maximale inspanningsblokken van 30 seconden kan de prestaties van wielrenners verbeteren. Wanneer de HIIT bestaat uit maximale inspanningsblokken van […]
Praktische adviezen voor High Intensity Interval Training
Bij het plannen en invullen van een ‘high-intensity interval training’ (HIIT) zijn het type sport, het moment in de trainingscyclus en de overige trainingsbelasting van […]
Krachttraining is ook goed voor jonge atleten
Krachttraining onderdrukt de groei van kinderen niet. Krachttraining (2 à 3 keer per week) kan juist bijdragen aan blessurepreventie en botgroei. Dit is de goed […]
Combinatie van glucose en fructose verbetert langdurige fietsprestatie
Het innemen van een combinatie van glucose en fructose kan een intensieve fietsprestatie van meer dan 2 uur bevorderen, vergeleken met het innemen van glucose […]
MTB Pinksterkamp De Jonge Renner, 2015
Gelukkig hebben we de foto’s nog! En de filmpjes, onderaan.
Vijf strek-oefeningen die het uithoudingsvermogen van hardlopers op de middellange afstand vergroten
Hardlopers zetten waarschijnlijk betere tijden neer als ze, voordat ze een afstand van 3-5 kilometer gaan afleggen, vijf eenvoudige strek-oefeningen doen. Dat schrijven onderzoekers van […]
Afvallen door koolhydraatarm dieet met behoud van spierkracht
Een koolhydraatarm dieet gedurende 30 dagen zorgt voor gewichtsafname bij mannelijke turners terwijl hun spierkracht gelijk blijft, zo zeggen de Italiaanse professor in de anatomie […]
Krachttraining vertraagt veroudering DNA spiercellen
Powerlifters die met zo’n acht jaar training achter de riem hebben ‘versere’ spiercellen dan mensen die niet aan krachttraining doen. Dat schrijven onderzoekers van de […]