Mag je sporten verbieden als het tot regelmatig verzuim leidt?

“Mag ik als werkgever van een werknemer vragen om te stoppen met hockey omdat hij de laatste paar jaar zo vaak afwezig is door blessures? Het kost mij als ondernemer tijd en geld en het belast zijn collega’s extra omdat zij zijn werk erbij moeten doen.”

Meer magnesium, meer testosteron en IGF-1

Oudere mannen hebben meer IGF-1 en meer testosteron in hun bloed naarmate hun magnesiumspiegel hoger is. Tot die conclusie komen geriaters van het University Hospital of Parma in een studie die is verschenen in de International Journal of Andrology. Bijna vierhonderd 65-plussers werkten aan het onderzoek mee.

Visolie verhoogt spiergroei in ouderen

Geef ouderen 8 weken lang elke dag 4 gram van een farmaceutisch visoliepreparaat, en hun spierweefsel groeit 2.4 keer sneller als er veel glucose en aminozuren in het bloed zitten. Onderzoekers van Washington University schrijven dat in een studie die binnenkort verschijnt in de American Journal of Clinical Nutrition.

Verhoog je VO2max en vertraag je veroudering

Mensen die dagelijks aan een aerobe sport doen verouderen langzamer dan mensen die hun leven zittend doorbrengen. Dat schrijven fysiologen van de University of Colorado in Mechanisms Of Ageing And Development. Hoewel de onderzoekers duursporters bestudeerden, suggereert hun onderzoek dat ook beoefenaars van explosieve sporten minder snel oud worden.

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Sarcopenie

Stop met koolhydraten en suiker

Te dik? Zorgen voor minder koolhydraten in uw voeding werkt, zo staat inmiddels vast. Het beschermt tevens tegen diabetes en andere aandoeningen.

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Voeding