Shuttlerun 8 nov
Piepen en rennen.
Blog
Jeroen’s test 1 nov
Hoe staan we ervoor aan het begin van het winterseizoen? Laten we dat eens meten, Jeroen verzint wat. 5 oefeningen, allemaal 1 minuut. En tellen […]
Veldtoertocht, Mountainbike
Op zondag 17 december 2017 organiseert W.V. De Jonge Renner weer de Warande VeldToerTocht in de prachtige omgeving van Oosterhout. Dit jaar is de route […]
Mud Masters Haarlemmermeer 2017
22 april 2017, Alex, Paul, Doekel en Marc ondernemen de Mud Masters Obstacle Run. 18 KM ploeteren door modder en water, onder prikkeldraad en over […]
Goede Vrijdag, 14 april
Beste sportvrienden, op Goede Vrijdag, 14 april, trainen wij in de Drunense Duinen.
Zweten, zweten en nog eens zweten!
Na een weekend waarin de remmen los zijn gegaan. Met vooral lekker drinken en eten moet de schade hersteld worden. Sowieso is er maar één […]
Quality Maximaal Test 2
24 februari 2017: Weer tijd voor een Quality Maximaal Test. De resultaten:
Shake met 20 gram whey en 20 microgram vitamine D vergroot spiermassa 65-plussers
Een combinatie van 20 gram whey, 20 microgram vitamine D en een beetje extra vitamines en mineralen. Als ze dat dagelijks toevoegen aan hun reguliere […]
Quality Maximaal Test 2017 nr.2
Vrijdag 24 februari staat de volgende QMT op het programma. Het concept is bekend. Vijf verschillende oefeningen, maximaal aantal herhalingen en in een vooraf afgesproken […]
Training Velodrome 4 maart 2017
Vrije training Zaterdag 4 maart organiseren wij een vrije training op de wielerbaan Sloten in Amsterdam. Tijdens deze training bepaal je zelf wanneer je de […]
5 jaar buiten trainen!
Uit het archief van de meester, gemaakt op vrijdag 11 mei 2012. Misschien wel gemaakt tijdens de eerste Q-Outdoor training ooit….?
Training Velodrome Amsterdam 7 januari 2017: De filpmjes
Gelukkig hebben we de filmpjes nog. En de foto’s!
Trainingsschema binnen 1 en 8 nov
Wat hebben we ervan genoten: de 2 trainingen Jeroen.
Trainingsschema bos 17 mei 2021
Hier te downloaden
Foto’s baanwielrennen 6 januari 2017
Met dank aan ZRTC Theo Middelkamp mocht er 6 januari jl gefietst worden op de wielerbaan in Sloten. Onder leiding van Hans, Ad, Danny en nog iemand […]
QMT, 12 januari 2018
Met de feestdagen achter de rug hebben 5 sporters de (inmiddels bekende) test gedaan.
QMT HERHALING
23 december 2016….wat een mooie dag was dat! Na een jaar trainen werd gemeten of er resultaten geboekt zijn.