Afvallen door koolhydraatarm dieet met behoud van spierkracht
Een koolhydraatarm dieet gedurende 30 dagen zorgt voor gewichtsafname bij mannelijke turners terwijl hun spierkracht gelijk blijft, zo zeggen de Italiaanse professor in de anatomie […]
Afvallen
Tomaten Powerrrr
Je geloofd het niet maar van tomaten wordt je sterker, slanker en knapper!
Q F4F test – Resultaat 6 januari
Afgelopen maandag (6 januari) was het weer zover: even kijken hoe het ervoor staat met de fitheid.
Superfood, zin of onzin?
Is donkere chocolade echt goed voor je bloeddruk, wat doet visolie eigenlijk, voorkom je kanker met broccoli op je bord of brengen oesters een bepaald […]
Afvallen, nog 1 keer
Veel mensen die trainen in een fitnesscentrum, doen dit om af te vallen en een mooier figuur te krijgen. Vaak wordt er gedacht dat men het beste […]
Van twee gecombineerde cardio- en krachttrainingen per week word je slanker dan van drie
Recreatieve sporters die met een combinatie van cardio- en krachttraining strakker in hun vel willen gaan zitten, hebben het meeste aan een trainingschema met twee […]
De herontdekking van Royal H. Burpee
In vele opzichten was Royal Huddleston Burpee de voorganger van Kenneth Cooper, de man die de term aerobics muntte en wiens Cooper-test menigeen nachtmerries bezorgde. […]
Afvallen, cardio en krachttraining
Uit onderzoek is gebleken dat niemand lijnen permanent volhoudt. Overgewicht wegwerken door te lijnen werkt dus niet. En doordat je met lijnen meer spieren afbreekt […]
In de dagen na zware krachttraining verbrand je honderden kcals extra
Vroeger dachten bewegingswetenschappers dat alleen langdurige inspanning op een niet te hoog niveau de verbranding van vet merkbaar verhoogde, maar volgens recente studies kan het […]
Afvallen gaat sneller met combinatietraining
Als je traint omdat je wilt afvallen, dan heb je het meeste aan combinatietraining. De combinatie van cardiotraining en krachttraining werkt meer gewichtsverlies in de […]