Opdrukken

Opdrukken

7 juni 2014 Marc 0

Push-Ups, iets wat overal en altijd kan doen. Het zou bijna een fimpje van Telsel (of 205 Records 😉 ) kunnen zijn. Wikipedia legt op […]

Gewichtheffen

Gewichtheffen, techniek 1

17 december 2013 admin 0

Methodiek en techniek van de haltertraining.   In de eerste dagen van de mensheid waren kracht, snelheid en behendigheid voor­waarden om te overleven. Al snel […]

Power Push Up

Power push up

7 december 2013 Hans 0

Als een ‘gewone’ push up niet meer uitdagend genoeg voor je is. Het kan altijd gekker!  

Hardloopschoen-Crop

Hyram Workout

28 november 2013 Hans 0

Q-F4F-training total work-out Materiaal Schijf van 5 of 10 kilogram Uitvoering Basis = 7 herhalingen Master = 9 herhalingen (zonder rust!)

Spiervezeltype beïnvloeden

18 november 2013 admin 0

Spieren zijn opgebouwd uit verschillende spiercellen, ook wel spiervezels genoemd. In het artikel “De werking van spieren A-Z: Deel III, spiervezel- en lichaamstypen..” ga ik […]

Plyometrie

Plyometrie (2)

18 november 2013 Hans 0

Plyometrische training wordt enerzijds geprezen vanwege haar effectiviteit om explosieve kracht te ontwikkelen. Anderzijds is het nog steeds een relatief onbekende trainingsmethode waardoor de veiligheid […]

Stootkracht: Welke spieren en hoe?

13 november 2013 Hans 0

Verschillende vechtsporters gebruiken verschillende spieren en/of combinatie van spieren om een stoot te maken zoals een rechter directe. Dit kan liggen aan  de stijl, maar […]