Kleed de naakte!
Je kunt natuurlijk niet altijd roepen dat niemand zo hard traint als wij! Soms kom je daarvoor adem tekort! Uiteraard hebben we daar een oplossing […]
Materiaal
Fietsen, deel 2
Een aantal Fit4Fight-ers zit elke dinsdagavond vanaf 18:45 uur op de spinningfiets. In het aangename gezelschap van andere sportievelingen. Misschien gaan we buiten fietsen…..
Buikspieren trainen op Swissball is beter
Een crunch – tegenwoordig noemen instructeurs hem liever curl up – is effectiever als je hem uitvoert op een Swissball dan als je hem […]
Trainingsschema 15 maart 2013
Bootcamp: Opwarmer (15 min.) 5 minuten langzaam rennen (warming up) 5 minuten oefeningen (warming up) 5×1 minuut oefening met tweetallen (resp. schaduwboks, schoudertikken, knieen tikken, […]