Je kunt natuurlijk niet altijd roepen dat niemand zo hard traint als wij! Soms kom je daarvoor adem tekort! Uiteraard hebben we daar een oplossing voor:
Categorie: Materiaal
Fietsen, deel 2
Een aantal Fit4Fight-ers zit elke dinsdagavond vanaf 18:45 uur op de spinningfiets. In het aangename gezelschap van andere sportievelingen. Misschien gaan we buiten fietsen…..
Buikspieren trainen op Swissball is beter
Een crunch – tegenwoordig noemen instructeurs hem liever curl up – is effectiever als je hem uitvoert op een Swissball dan als je hem uitvoert op een vaste ondergrond. Tot die conclusie komt bewegingswetenschapper Michael Duncan van de University of Derby in een experiment met veertien studenten. Buikspieren werken harder als je ze traint op… Lees verder Buikspieren trainen op Swissball is beter
Trainingsschema 15 maart 2013
Bootcamp: Opwarmer (15 min.) 5 minuten langzaam rennen (warming up) 5 minuten oefeningen (warming up) 5×1 minuut oefening met tweetallen (resp. schaduwboks, schoudertikken, knieen tikken, omtrekken en schaduwboksen)