Zweten, zweten en nog eens zweten!
Na een weekend waarin de remmen los zijn gegaan. Met vooral lekker drinken en eten moet de schade hersteld worden. Sowieso is er maar één […]
Oefeningen
Quality Maximaal Test 2
24 februari 2017: Weer tijd voor een Quality Maximaal Test. De resultaten:
QMT december 2016
In 5 trainingen hebben we er naar toe getraind: De Quality Maximum Test, 2016
Q-MAX-TEST, 5 feb 2016
Daar zijn ze dan: de uitslagen van de test van 5 februari:
De grootste verschillen tussen spiermassa training en krachttraining
Veel mensen vragen zich af wat het verschil is tussen krachttraining en het trainen voor hypertrofie (spiermassa toename) en of er überhaupt wel een verschil […]
Quality Fit4Fight training impressie
Hard werken en veul zweeten!
Train je core en je bovenlichaam met dezelfde oefeningen
Krachtsporters kunnen de spieren in hun core trainen terwijl ze met dumbbells oefeningen doen voor de spieren in hun armen en schouders. Ze moeten die […]
Krachttraining voor wielrenners
Wie een gewichtheffer wil worden, heeft weinig aan een extensieve duurtraining op een koersfiets. Het is immers zo, dat sporters beter worden in wat ze […]
Five Minute PLANK
We hebben het er al eerder over gehad en zullen het er nog vaak over hebben omdat het gewoon de beste oefening is voor je […]
Plank 2.0!
Dit is de beste variant van de plank Je spant je gluten en je abs zo hard aan als mogelijk is, en je ellebogen bevinden […]