Zweten, zweten en nog eens zweten!
Na een weekend waarin de remmen los zijn gegaan. Met vooral lekker drinken en eten moet de schade hersteld worden. Sowieso is er maar één […]
Plank
Train je core en je bovenlichaam met dezelfde oefeningen
Krachtsporters kunnen de spieren in hun core trainen terwijl ze met dumbbells oefeningen doen voor de spieren in hun armen en schouders. Ze moeten die […]
Five Minute PLANK
We hebben het er al eerder over gehad en zullen het er nog vaak over hebben omdat het gewoon de beste oefening is voor je […]
Plank 2.0!
Dit is de beste variant van de plank Je spant je gluten en je abs zo hard aan als mogelijk is, en je ellebogen bevinden […]