De grootste verschillen tussen spiermassa training en krachttraining
Veel mensen vragen zich af wat het verschil is tussen krachttraining en het trainen voor hypertrofie (spiermassa toename) en of er überhaupt wel een verschil […]
Techniek
Circuittraining: inspirerend, flexibel én doeltreffend
Drs. Erik Hein In dit artikel wordt de effectiviteit, doelmatigheid en flexibiliteit van circuittraining besproken. Achtereenvolgens komt aan de orde wat circuittraining is, wat de voordelen […]
HIIT met korte inspanningblokken verbetert fietsprestaties
High Intensity Interval Training (HIIT) met maximale inspanningsblokken van 30 seconden kan de prestaties van wielrenners verbeteren. Wanneer de HIIT bestaat uit maximale inspanningsblokken van […]
Praktische adviezen voor High Intensity Interval Training
Bij het plannen en invullen van een ‘high-intensity interval training’ (HIIT) zijn het type sport, het moment in de trainingscyclus en de overige trainingsbelasting van […]
Krachttraining voor wielrenners
Wie een gewichtheffer wil worden, heeft weinig aan een extensieve duurtraining op een koersfiets. Het is immers zo, dat sporters beter worden in wat ze […]
Fietsen, skien, schaatsen, motorrijden en bochten
Heeft dat iets met elkaar te maken?
Q-Fit-4-Cycle wielerclinic II
Dinsdag 7 april as: de tweede Q-Fi-4-Cycle Wielerkliniek. Wat gaan we doen?
Waaier rijden: filmpje!
Vanavond waait er een licht briesje. Mooi moment om het waaierrijden te leren.. Maar hoe doe je dat?
Fietsen, deel 2
Een aantal Fit4Fight-ers zit elke dinsdagavond vanaf 18:45 uur op de spinningfiets. In het aangename gezelschap van andere sportievelingen. Misschien gaan we buiten fietsen…..
Fietsafstelling-tips
Een framehoogte dat hoort bij je lichaamsmaten en een juiste fietsafstelling draagt niet alleen bij het fietsplezier maar is ook belangrijk bij het voorkomen van […]