StrongVikingWaterEdition

Trainen voor een obstakel run

8 januari 2016 admin 0

Omdat niemand zo hard traint als wij, zou je denken dat wij een obstakel run zonder specifieke voorbereiding uit kunnen lopen. Helaas…..

OudeWarande

Naar buiten

11 maart 2015 Hans 0

Vrijdag 20 maart as gaan we weer naar buiten! 17:30 uur, Parkeerplaats Auberge du Bonheur. Na afloop, als je zin hebt, afbieren op de parking 🙂 […]

Spartanen

Q-F4F Marathon Training

25 juli 2014 Marc 0

Als echte spartanen begonnen we donderdag 24 juli 2014 aan de Quality Fit 4 Fight marathon training. Een training die alles, maar dan ook echt […]

Schema

15 augustus 2013 admin 0

Warming up  (10 minuten) Kernstuk 1:  In tweetallen, om en om: 20 burpees 4 x de bult op sprinten 20 burpees 4 x de bult op sprinten […]

29 maart 2013

29 maart 2013 admin 0

Meenemen: – Iets te drinken; – Warme kleding voor na de training -Halters ( 1 kg  voor de gewone mens, 2 kg voor echte mannen);

No Picture

Trainingsschema 15 maart 2013

14 maart 2013 admin 0

Bootcamp: Opwarmer (15 min.) 5 minuten langzaam rennen (warming up) 5 minuten oefeningen (warming up) 5×1 minuut oefening met tweetallen  (resp. schaduwboks, schoudertikken, knieen tikken, […]