29 maart 2013

29 maart 2013 admin 0

Meenemen: – Iets te drinken; – Warme kleding voor na de training -Halters ( 1 kg  voor de gewone mens, 2 kg voor echte mannen);

Geen afbeelding

Trainingsschema 15 maart 2013

14 maart 2013 admin 0

Bootcamp: Opwarmer (15 min.) 5 minuten langzaam rennen (warming up) 5 minuten oefeningen (warming up) 5×1 minuut oefening met tweetallen  (resp. schaduwboks, schoudertikken, knieen tikken, […]