De volgende onderdelen zijn getest:
Oefening 1: Clean press + 180 gr sprong, bar met 2×15 kg
Oefening 2: Jumping Jacks op 2 steps (onderste verhoogd) of op 1 step met 10 kg
Oefening 3: Biceps, bar 2×12,5 kg, borst en benen aantikken
Oefening 4: Hyram, uitstoten, met sprong schijf 10 kg
Oefening 5: Squat op dubbele step, met kringspier tik-aan, bar 2×15 kg
Elke oefening 1 minuut, daarna partner 1 minuut, dan 1 minuut rust.
De resultaten:
