Fit4Fight maximaaltest 16-3-2015

testbeeld

testbeeld

De volgende onderdelen zijn getest:

Oefening 1: Clean press + 180 gr sprong, bar met 2×15 kg

Oefening 2: Jumping Jacks op 2 steps (onderste verhoogd) of op 1 step met 10 kg

Oefening 3: Biceps, bar 2×12,5 kg, borst en benen aantikken

Oefening 4: Hyram, uitstoten, met sprong schijf 10 kg

Oefening 5: Squat op dubbele step, met kringspier tik-aan, bar 2×15 kg

Elke oefening 1 minuut, daarna partner 1 minuut, dan 1 minuut rust.

De resultaten:

Fit4Fight maximaaltest 16-3-2015

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*