Vrijdag 24 februari staat de volgende QMT op het programma. Het concept is bekend. Vijf verschillende oefeningen, maximaal aantal herhalingen en in een vooraf afgesproken tijd.
De test is deze keer kort. Het gaat slechts om 30 seconden. Dit betekent dat de oefeningen pittiger zijn en het gewicht zwaarder dan bij langere versies.
De oefeningen
- Clean-press (2x15K of 2x10K) gevolgd door een 180 sprong over de barbell
- Barbell (2x10K of 2x5K) voorslaan en push-press zittend op steps
- Jumping-jack op steps met medicinbal (10K of 5K)
- Hyram met sprongetje (20K of 10K)
- Good-old-burpee
Diegene met de meeste herhalingen is winnaar. Wie wordt Mr.Quality 2017?
Veel plezier en succes.
Wat te gek zo zeg
Complimenten voor iedereen
die zich zo inzet
Mr quality zal er voor mij niet in zitten
Maar sinds ik met jullie kennis heb gemaakt heb ik wel veel quality gevonden
Thanks