Quality Maximum Test, 2016

BoksenGroteMeisjes-H

Na een lange opbouw was het gisteren eindelijk zover: DE TEST!

Niemand was zenuwachtig. Zei men. Toch leken onze stoere Fit2Fighters op een stel schoolmeisjes van 9, die denken dat Justin Bieber zo meteen op bezoek komt. Als die jongen nog populair is. En, we noemen geen namen, we hebben 1 atleet betrapt op 11 toiletbezoeken in het warming-up kwartiertje.

De resultaten waren echter verbluffend! :

quality-maximum-test-november-2016-2

 

Uitleg:

Doe elke oefening 1minuut. Met tussen elke oefening in 1 minuut rust.

1: Burpee> KLIK HIER

2: Clean Press + 180 graden sprong> Volledige clean press met 2×15 kg gewicht. Meteen gevolgd door een 180 graden sprong over de liggende halterstang

3: Watjes Burpee + Quickfit jump> Maak een burpee zonder pushup. Spring op een tractorband die 2 steps hoog ligt.

4: Kabouteren> Schijf van 20 kg uitstoten naar boven, over de linkse schouder, naar boven, over de rechtse schouder en naar boven.

Petje af heren, voor jullie fitheid!

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*