Van twee gecombineerde cardio- en krachttrainingen per week word je slanker dan van drie. Recreatieve sporters die met een combinatie van cardio- en krachttraining strakker in hun vel willen gaan zitten, hebben het meeste aan een trainingschema met twee workouts per week. Dat ontdekten bewegingswetenschappers van de University of Alabama at Birmingham, die proeven deden… Lees verder Hoe vaak trainen per week?