We hebben het er al eerder over gehad en zullen het er nog vaak over hebben omdat het gewoon de beste oefening is voor je corestabiliteit.
Tag: plank
Plank 2.0!
Dit is de beste variant van de plank Je spant je gluten en je abs zo hard aan als mogelijk is, en je ellebogen bevinden zich niet onder je onder je schouders, maar ergens onder je kin. Dat is volgens de Amerikaanse bewegingswetenschapper Brad Schoenfeld de meest effectieve uitvoering van de plank.