Als echte spartanen begonnen we donderdag 24 juli 2014 aan de Quality Fit 4 Fight marathon training. Een training die alles, maar dan ook echt ALLES, uit je haalt. Met z’n tienen gingen we de uitdaging aan en met recht kunnen we zeggen: Niemand, NIEMAND traint zo hard als WIJ! Het trainingsprogramma was weldoordacht opgesteld… Lees verder Q-F4F Marathon Training
Tag: Trainingsschema
Hoe vaak trainen per week?
Van twee gecombineerde cardio- en krachttrainingen per week word je slanker dan van drie. Recreatieve sporters die met een combinatie van cardio- en krachttraining strakker in hun vel willen gaan zitten, hebben het meeste aan een trainingschema met twee workouts per week. Dat ontdekten bewegingswetenschappers van de University of Alabama at Birmingham, die proeven deden… Lees verder Hoe vaak trainen per week?